体脂肪率も体重も身長も変わってないのに、腹囲だけ変わってた(おなかいっぱいご飯をたべた直後だったからだと信じたい)。 というわけで、2x歳のうちにおうちストレッチのルーチンを確立しましょう。 増やしたものに◎つけた。 【朝】 ■起床時 足パカ(20回*1…